A corrida é o esporte que tem menos impacto por movimento dentre  voley, basquete e handbool, portanto a corrida é uma atividade baixo impacto. O que lesiona na corrida é a repetição do gesto.
Ex.: na corrida o peso em cada passada é de 2,5 a 3 vezes maior que o peso corporal; indivíduo de 70kg cada passada gera impacto em torno de 200kg, algo bem aceitável, pois no voley o impacto é de 500kg.

homens de 70kg:  Corrida de 1 hora gera 1260t  /  de 4 horas gera mais de 5000t de impacto.

O que são as lesões na corrida?  TRAUMAS POR EXCESSO DE ESFORÇO!
Para ter menos lesão você deve:  DIMINUIR A QUANTIDADE DE TREINO!

Quem se machuca mais é quem treina mais TEMPO e NÃO quem treina mais FORTE!

Acredita-se que o melhor piso para correr e para ter menos lesões é o asfalto, pois ele é o piso que restitui mais energia e gera menor tempo de contato com o solo.

Estudo Científico – teste entre pessoas que treinaram na areia e na grama. Os que treinaram na grama tiveram mais dores de coluna.

Tênis de corrida absorvem somente 40 jaules de força e o quadríceps absorve  400 JAULES de força. O tênis deve principalmente ser adequado a sua pisada.

Dos indivíduos que treinam para uma Meia Maratona 40% se lesionam e para uma Maratona 90% se lesionam.

Resumo: As lesões não podem ser relacionadas ao piso ou ao tênis e sim a quantidade de treino.
Na prática, seus treinos devem ser de menor duração, com isso você deve treinar mais forte. Isso melhorará sua performance e evitará lesões.