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Exercícios Funcionais

Em nossos pontos de treino, além da caminhada e corrida são oferecidos exercícios funcionais.

São utilizados prancha de propriocepção, bolas, elásticos e pesos para esse treinamento.

Esses exercícios são inseridos na sua rotina de atividades da seguinte forma:

Aulas a cada 30 minutos a partir do início do treino;
As aulas terão duração de 20 minutos;
Número máximo de participantes por aula: 6;
Os exercícios podem ser feitos antes, no meio ou depois da corrida.

Saiba mais sobre Exercícios Funcionais:

O treinamento funcional é uma modalidade de treinamento que busca o equilíbrio, a prevenção de lesões e a otimização da performance de atletas.

Nesse treinamento os músculos serão trabalhados para estabilizar articulações e potencializar movimentos.

Os exercícios feitos com contrações isométricas (nos quais você realiza sustentando a postura por determinado tempo) são os mais indicados para ganho de resistência e estabilidade, ideais para a corrida. E é esse tipo de exercício que é enfatizado nos exercícios funcionais.

Abaixo estão as principais vantagens do treinamento funcional para o atleta:

Otimização da performance atlética;
Melhora do equilíbrio muscular;
Melhora da coordenação motora;
Aumento do recrutamento das fibras de resistência;
Desenvolvimento da consciência e controle corporal;
Melhora da postura;
Diminuição da incidência de lesão;
Aumento da eficiência dos movimentos;
Melhora do tônus muscular.